Bizdiń ádettegi ómir súrý saltymyz ózgergende, ásirese bizdiń jeke tańdaýymyz bolmaǵan jaǵdaılarda, biz shaǵyn daǵdarysty bastan ótkeremiz. Karantın jarıalanǵan alǵashqy kúnnnen bastap sıtýasıany adamdar ár túrli qabyldady. Biraq onyń qandaı ekonomıkalyq, áleýmettik, psıhologıalyq jaǵdaılarymyzǵa áser etetinin biraz oqshaýlanǵannan keıin seze bastaǵandaı boldy. Bul ol adamdardyń senimsizdiginiń paıda bolýyna alyp keldi. Ekstremaldyq jaǵdaıda óziniń emosıasyn retteı almaıtyn adamdarǵa birshama qıyn boldy.

Kez kelgen daǵdarys jańa ıdeıalardyń jańa josparlardyń týyndaýyna alyp keledi. Sondyqtan da bul jerde jeke tulǵanyń ekstremaldyq sıtýasıadan shyǵý áreketin utymdy paıdalanyp, ishki psıhologıalyq rezýstaryn qoldana alý kerek. Sizdiń jaǵdaıyńyz sizdiń jeke basyńyzǵa tikeleı áser etedi. Sondyqtan da qobaljýdyń sebepteri bar. Biraq eń bastysy, óz-ózińizdi sabyrǵa keltirip jáne boıyńyzda emosıonaldyq turaqtylyqty qalyptastyrý kerek. Stress jaǵdaıynda adam óziniń shynaıylyǵyn joǵaltady. jaǵymsyz emosıalar, qorqynysh jáne erteńgi kúnge senimsizdik jumys jasaýyńyzǵa áser etedi. Stressten shyǵýda Abaı atyndaǵy QazUPÝ-dyń tájirıbeli psıhology Baqyt Jıgıtbekovanyń birneshe keńesterin usynamyz:

1.Otyryp naqty ne bolǵanyn, jáne daǵdarys sizge jáne sizdiń jaqyndaryńyzǵa qandaı áser etetinin jazyp alyńyz.

2.Sizge qandaı jaman saldary bolýy múmkin ekenin taldańyz.

.Sizdiń mıyńyzda naqtylyq paıda bolyp , sizdiń boıyńyzdan úreı men qorqynysh kete bastaıdy.

3.«Qazir naqty osy jerde» prınsıpine oralyńyz.Qandaı is-áreketten bastaımyn.Qolymda ne bar ne isteımin?

4.Bolashaqtaǵy is -áreketińizdi pozıtıvti verbalızasıalańyz.