Qalampyr — hosh iisti dámdeýish qana emes, quramynda efir mailary, antioksidanttar, dárýmender men mineraldar mol kezdesetin paidaly ósimdik. Onyń aǵzaǵa oń áser etetin qasietterin usynamyz, dep habarlaidy Dalanews.kz
1. As qorytýdy jaqsartady
Qalampyrdaǵy efir mailary as qorytý fermentteriniń bólinýin yntalandyrady. Sol sebepti qalampyrdy shainaý:
-
aýyrlyqty, kebýdi;
-
gaz jinalýyn;
-
júrek ainýdy;
-
ishek-qaryndaǵy túiilýdi azaitady.
2. Infektsiialardyń aldyn alady
Qalampyrdyń quramyndaǵy mailar kúshti antimikrobtyq áserge ie. Ol bakteriia, virýs jáne sańyraýqulaqtarmen kúresedi. Ol aýyz qýysynyń tazalyǵyn jaqsartady, stomatit, gingivittiń aldyn alady jáne sýyq tiiý men tumaýǵa qarsy turýǵa kómektesedi.
3. Immýnitetti kúsheitedi
Qalampyrda S dárýmeni jáne kóp mólsherde antioksidanttar bar. Olar:
-
aǵzany ziiandy bos radikaldardan qorǵaidy;
-
infektsiiaǵa qarsy immýndyq jaýapty jaqsartady;
-
aýrýdan keiin qalpyna kelýdi tezdetedi.
4. Tis aýrýyn jeńildetedi
Qalampyrdaǵy evgenol tabiǵi aýyrsynýdy basatyn jáne qabynýdy azaitatyn zat bolyp sanalady. Ol tis aýrýyn ýaqytsha basady, qyzyl iektiń qabynýyn azaitady jáne jaǵymsyz iisti ketiredi.
5. Qandaǵy qantty retteýge kómektesedi
Belsendi komponentteri insýlinniń áserin jaqsartady. Bul diabeti bar nemese diabet qaýpi joǵary adamdar úshin mańyzdy.
6. Artrit jáne býyn aýrýlarynda jeńildik beredi
Qalampyr qan ainalymyn jaqsarta otyryp, býyndaǵy aýyrsynýdy azaitady. Antioksidanttar qabynýdy tómendetýge kómektesedi.
7. Súiek pen býyndardy nyǵaitady
Qalampyrdy turaqty túrde shainaý súiek tininiń beriktigin saqtaýǵa yqpal etedi. Bul sportpen ainalysatyn nemese fizikalyq jumysy aýyr adamdarǵa paidaly.
8. Baýyr jumysyna jaqsy áser etedi
Antioksidanttar toksinderdi beitaraptandyryp, baýyrdyń qalypty jumysyn qoldaidy.
9. Kúizelisti azaitady, kóńil kúidi kóteredi
Qalampyrdy shainaý kezinde bólinetin efir mailary júike júiesine jaǵymdy áser etedi.
Olar:
-
serotonin men dofaminniń bólinýin arttyrady;
-
mazasyzdyqty azaitady;
-
uiqy sapasyn jaqsartady.
Mamandar qalampyr kúizeliske beiim, júikesi tez tozatyn, uiqysy nashar adamdarǵa paidaly ekenin aitady.
Qalai durys qoldaný kerek?
-
Kúnine 1–2 túiir qalampyr jetkilikti.
-
Artyq mólsheri aýyzdyń nemese asqazannyń shyryshty qabatyn titirkendirýi múmkin.
-
Aldymen 1 danadan bastap kóbirek qoldanýǵa bolady.
Kimderge bolmaidy? (Qarsykórsetilim)
-
Asqazan jarasy;
-
gastrit (ásirese qyshqyldyǵy joǵary túri);
-
asqazan-ishek jolynyń sezimtal aýrýlary bar adamdar saqtyqpen qoldanýy tiis.
