Qalampyr — hosh ıisti dámdeýish qana emes, quramynda efır maılary, antıoksıdanttar, dárýmender men mıneraldar mol kezdesetin paıdaly ósimdik. Onyń aǵzaǵa oń áser etetin qasıetterin usynamyz, dep habarlaıdy Dalanews.kz

1. As qorytýdy jaqsartady

Qalampyrdaǵy efır maılary as qorytý fermentteriniń bólinýin yntalandyrady. Sol sebepti qalampyrdy shaınaý:

• aýyrlyqty, kebýdi;

• gaz jınalýyn;

• júrek aınýdy;

• ishek-qaryndaǵy túıilýdi azaıtady.

2. Infeksıalardyń aldyn alady

Qalampyrdyń quramyndaǵy maılar kúshti antımıkrobtyq áserge ıe. Ol bakterıa, vırýs jáne sańyraýqulaqtarmen kúresedi. Ol aýyz qýysynyń tazalyǵyn jaqsartady, stomatıt, gıngıvıttiń aldyn alady jáne sýyq tıý men tumaýǵa qarsy turýǵa kómektesedi.

3. Imýnıtetti kúsheıtedi

Qalampyrda S dárýmeni jáne kóp mólsherde antıoksıdanttar bar. Olar:

• aǵzany zıandy bos radıkaldardan qorǵaıdy;

• ınfeksıaǵa qarsy ımýndyq jaýapty jaqsartady;

• aýrýdan keıin qalpyna kelýdi tezdetedi.

4. Tis aýrýyn jeńildetedi

Qalampyrdaǵy evgenol tabıǵı aýyrsynýdy basatyn jáne qabynýdy azaıtatyn zat bolyp sanalady. Ol tis aýrýyn ýaqytsha basady, qyzyl ıektiń qabynýyn azaıtady jáne jaǵymsyz ıisti ketiredi.

5. Qandaǵy qantty retteýge kómektesedi

Belsendi komponentteri ınsýlınniń áserin jaqsartady. Bul dıabeti bar nemese dıabet qaýpi joǵary adamdar úshin mańyzdy.

6. Artrıt jáne býyn aýrýlarynda jeńildik beredi

Qalampyr qan aınalymyn jaqsarta otyryp, býyndaǵy aýyrsynýdy azaıtady. Antıoksıdanttar qabynýdy tómendetýge kómektesedi.

7. Súıek pen býyndardy nyǵaıtady

Qalampyrdy turaqty túrde shaınaý súıek tininiń beriktigin saqtaýǵa yqpal etedi. Bul sportpen aınalysatyn nemese fızıkalyq jumysy aýyr adamdarǵa paıdaly.

8. Baýyr jumysyna jaqsy áser etedi

Antıoksıdanttar toksınderdi beıtaraptandyryp, baýyrdyń qalypty jumysyn qoldaıdy.

9. Kúızelisti azaıtady, kóńil kúıdi kóteredi

Qalampyrdy shaınaý kezinde bólinetin efır maılary júıke júıesine jaǵymdy áser etedi.
Olar:

• serotonın men dofamınniń bólinýin arttyrady;

• mazasyzdyqty azaıtady;

• uıqy sapasyn jaqsartady.

Mamandar qalampyr kúızeliske beıim, júıkesi tez tozatyn, uıqysy nashar adamdarǵa paıdaly ekenin aıtady.

Qalaı durys qoldaný kerek?

• Kúnine 1–2 túıir qalampyr jetkilikti.

• Artyq mólsheri aýyzdyń nemese asqazannyń shyryshty qabatyn titirkendirýi múmkin.

• Aldymen 1 danadan bastap kóbirek qoldanýǵa bolady.

Kimderge bolmaıdy? (Qarsykórsetilim)

• Asqazan jarasy;

• gastrıt (ásirese qyshqyldyǵy joǵary túri);

• asqazan-ishek jolynyń sezimtal aýrýlary bar adamdar saqtyqpen qoldanýy tıis.