Búgin densaýlyǵyńyzǵa nazar aýdaryp, aǵzańyzdyń signaldaryn eleýsiz qaldyrmańyz, dep habarlaidy Dalanews.kz.
Toqty
Kún tártibin rettep, demalysqa kóbirek ýaqyt bólseńiz, ál-qýatyńyz qalpyna keledi. Uiqy rejimin qalypqa keltirý mańyzdy. Kishkentai belgilerdi eskerip, ýaqytynda áreket etińiz.
Torpaq
Tamaqtaný ratsionyna mán bergen jón. Aýyr taǵamdardy azaityp, jeńil asqa kóshseńiz, ózińizdi jeńil sezinesiz. Asqazanǵa salmaq túsirmeńiz.
Egizder
Júike júiesine kútim qajet. Artyq ýaiymnan alshaq bolyp, tynyshtyq tabýǵa tyrysyńyz. Taza aýada serýendeý paidaly áser beredi.
Shaian
Immýnitetti kúsheitýge kóńil bólińiz. Dárýmender men paidaly taǵamdar densaýlyqty nyǵaitady. Sýyq tiiýden saq bolǵan durys.
