كەيدە كىشكەنتاي ءبىر كەلەڭسىزدىك، مىسالى، دۇكەننەن نان الۋدى ۇمىتىپ كەتىپ، ۇيگە كىرگەندە ەسىڭە تۇسكەندە نەمەسە ارىپتەسىڭىز تاپسىرمانى باياۋ ورىنداعاندا بۇكىل كوڭىل-كۇيىڭىز ءتۇسىپ، مازاسىزدىق بوي الاتىنىن بايقادىڭىز با؟ مۇنداي كەزدە وزدىگىنەن ءتۇرلى نەگاتيۆ ويلار كەلىپ، كۇنىڭىزدىڭ جاعىمسىز وتۋىنە اسەر ەتۋى مۇمكىن. الايدا ميىڭىزدى جاقسى ويلارعا «باعدارلايتىن» ءتاسىل بار، دەپ حابارلايدى Dalanews.kz
ومىردەگى جاقسى ساتتەردى سانالى تۇردە بايقاۋ ارقىلى كوڭىل-كۇيدى كوتەرۋ تاجىريبەسى بار. بۇل — «ءبارى تاماشا» دەپ وتىرىك كۇلىپ ءجۇرۋ ەمەس، كەرىسىنشە، كۇندەلىكتى ۇساق قۋانىشتاردى سەزىنۋ: تاڭعى كوفەنىڭ ءدامى، تەرەزەدەن تۇسكەن كۇن ساۋلەسى، دوسىڭىزدان كەلگەن جىلى حابارلاما جانە ت.ب.
عالىمداردىڭ ايتۋىنشا، وسىنداي ساتتەر ميىمىزدا جاڭا نەيروندىق بايلانىستاردى بەلسەندىرەدى، ال بۇل ءوز كەزەگىندە نەگاتيۆكە بەيىمدىلىكتى تەڭەستىرەدى. ۋاقىت وتە كەلە ادام الەمگە سابىرمەن، قۋانىشپەن جانە ۇمىتپەن قاراي باستايدى.
كۇندەلىكتى ۇساق قۋانىشتاردى سەزىنۋ سەزىمىنىڭ قايتالانۋى ميدى قايتا "باعدارلاۋعا" كومەكتەسەدى. ەگەر ءسىز ۇنەمى ۋايىمداۋعا بەيىم بولساڭىز دا، جاقسى نارسەلەرگە نازار اۋدارۋدى ۇيرەنۋ ارقىلى جاڭا جۇيكە بايلانىستارىن قالىپتاستىرىپ، ومىرگە باسقاشا قاراۋعا بولادى.
جاقسى ساتتەرگە ءجيى نازار اۋدارعان سايىن جۇيكە جۇيەڭىز قاۋىپسىزدىكتى، سەنىمدىلىكتى جانە مۇمكىندىك بار ەكەنىن تانۋعا داعدىلانادى.
ءاربىر جاعىمدى سەزىم ميداعى ءپوزيتيۆتى ويلار ءۇشىن جاۋاپ بەرەتىن نەيرونداردى بەلسەندىرەدى. سونىڭ ارقاسىندا ءسىز سابىرلىراق جانە ءتوزىمدى بولاسىز، كۇيزەلىس ازايادى، كوڭىل-كۇي جاقسارادى.
بۇل تاجىريبەنى قالاي ۇيرەنۋ كەرەك؟
1. كۇن سايىن ۇساق قۋانىشتاردى بايقاڭىز
بۇل كەز كەلگەن نارسە بولۋى مۇمكىن: دوسىڭىزدىڭ كۇلكىسى، كۇننىڭ ادەمى باتۋى، دۇكەندەگى جاڭا پىسكەن ناننىڭ ءيىسى. باستاپقىدا بۇل ۇساق-تۇيەك سياقتى كورىنۋى مۇمكىن، ءبىراق ءدال وسىنداي ساتتەر ۇزاقمەرزىمدى قۋانىشتىڭ نەگىزىن قالايدى.
كۇندەلىك جازىپ باستاۋعا بولادى: كۇن سايىن بىر-ەكى جاقسى ءساتتى جازىپ قويۋ نەمەسە تەك ويشا ايتۋ جەتكىلىكتى. ماقسات — ۇلكەن جەتىستىكتەردى ەمەس، كۇندەلىكتى قۋانىشتى بايقاۋعا داعدىلانۋ.
2. جاقسى ساتتەردى دەنەمەن سەزىنىڭىز
جاعىمدى ءساتتى بايقاعان كەزدە ونى تەك ويمەن ەمەس، دەنەڭىزبەن سەزىنۋگە تىرىسىڭىز. اياقتارىڭىزدىڭ جەرگە تيگەنىن، تىنىسىڭىزدىڭ تەرەڭدىگىن، كەۋدەڭىزدەگى جەڭىلدىكتى نە جۇزىڭىزدەگى كۇلكىنى سەزىنىڭىز. بۇل — ميدى جاقسى ەموسيالاردى «ەستە ساقتاۋعا» جانە ءپوزيتيۆتى بايلانىستاردى نىعايتۋعا كومەكتەسەدى.
3. تاڭدى جاقسى ويمەن باستاڭىز
كۇننىڭ قالاي وتەتىنى كوبىنە ونىڭ باستالۋىنا بايلانىستى. ويانعان سوڭ بىردەن وزىڭىزگە «بۇگىن كوفەنى اسىقپاي ىشۋگە ۋاقىتىم بار ەكەنىنە قۋانىشتىمىن» نەمەسە «تاڭەرتەڭ سەرۋەندەۋگە شىققانىما قۋانىپ تۇرمىن» دەپ ايتىڭىز. بۇل قاراپايىم ءادىس ميىڭىزدى كۇندى پوزيتيۆپەن باستاۋعا ۇيرەتەدى.
4. كەشكە شاعىن قورىتىندى جاساڭىز
ۇيىقتار الدىندا كۇنى بويى بولعان ءۇش جاعىمدى نارسەنى ەسكە ءتۇسىرىڭىز. بۇل ۇلكەن جەتىستىك بولۋى مىندەتتى ەمەس — ءدامدى تۇسكى اس، جىلى ءسوز نەمەسە كۇلىمدەگەن بەيتانىس ادام دا جارايدى. بۇل ادەت كۇندى تىنىشتىقپەن اياقتاپ، جاقسى كوڭىل-كۇيمەن ۇيىقتاۋعا مۇمكىندىك بەرەدى.
5. نەگاتيۆ جاعداي بولعاندا ءوزىڭىزدى كىنالاماڭىز
مازاسىزدىق، اشۋ نەمەسە ۋايىم قايتا ورالسا — ءوزىڭدى كىنالاما. تەك بۇل سەزىمدى بايقا دا، نازارىڭدى باسقا جاعىمدى نارسەگە بۇر: شايدىڭ ءيىسى، مۋزىكا، جارىق تەرەزە، ءۇيىڭنىڭ جايلىلىعى.
بۇل ءادىس ەموسيانى باسپاي، ونى ءقاۋىپسىز ارناعا باعىتتايدى.
6. قىسقا، ءبىراق جۇيەلى تۇردە جاساڭىز
ۇزاق مەديتاسياعا وتىرماي-اق قويۋعا دا بولادى — كۇنىنە بىرنەشە سەكۋند قانا جاقسى ساتكە نازار اۋدارۋ جەتكىلىكتى. ماڭىزدىسى — تۇراقتىلىق.
