ورازانىڭ ەڭ ەرەكشە قۇدىرەتى – ول ادامدى تەك رۋحاني جاعىنان تازالاپ قويماي، ومىرلىك ادەتتەردى تۇبىرىمەن وزگەرتىپ جىبەرۋگە كەرەمەت مۇمكىندىك بەرەدى. عالىمدار دالەلدەگەندەي، جاڭا ادەتتى بەكىتۋ ءۇشىن شامامەن 21-30 كۇن قاجەت ەكەن. ال ورازانىڭ 30 كۇنى وسىعان تاپتىرماس ۋاقىت.
ءار كۇنىڭىزدى جاڭا ءبىر ادەتپەن تولىقتىرساڭىز، ءبىر ايدان سوڭ مۇلدە باسقا ادام بولىپ شىعۋىڭىز ابدەن مۇمكىن. بۇل جەردە ماسەلە تەك ۇلكەن ماقساتتار ەمەس، قاراپايىم، ءبىراق ءومىر ساپاسىن ارتتىراتىن ادەتتەر تۋرالى بولماق.
مىسالى، ءبىرىنشى كۇنى تاڭعى ۋاقىتىڭىزدى 5 مينۋتتىق جاتتىعۋمەن باستاڭىز. كەلەسى كۇنى كەشكىسىن كىتاپ وقۋعا 15 مينۋت ارناۋدى ادەتكە اينالدىرىڭىز. ءۇشىنشى كۇنى ءبىر ستاقان سۋدى كوبىرەك ىشۋگە تىرىسىڭىز. ءتورتىنشى كۇنى تەلەفونىڭىزداعى قاجەتسىز قولدانبالاردى ءوشىرىڭىز. بەسىنشى كۇنى كۇنىنە ءبىر جاڭا اعىلشىن ءسوزىن ۇيرەنىڭىز. وسىلاي ءار كۇن سايىن ءبىر عانا ادەتتى ەنگىزە بەرىڭىز.
قىزىعى، اعزاڭىز ورازا كەزىندە ەرەكشە كۇيدە بولادى: ميىڭىز جاڭا ادەتتەرگە بەيىمدەلگىش، ەستە ساقتاۋ قابىلەتىڭىز جوعارى، كوڭىل كۇيىڭىز دە تۇراقتى. سەبەبى اشتىق پەن شەكتەۋدىڭ ارقاسىندا ادامنىڭ ىشكى ءتارتىبى كۇشەيەدى. پسيحولوگتار مۇنى self-discipline دەيدى، ياعني ءوز-وزىڭدى باسقارۋ، ىشكى ءتارتىپ. ءدال وسى كۇي ادەتتى قالىپتاستىرۋ ءۇشىن اسا ماڭىزدى.
وتىز كۇندە ەنگىزگەن وتىز ادەتىڭىزدى كىشكەنە ەسەپتەپ كورەيىك. ايدىڭ اياعىندا ءسىز:
– 150 مينۋت جاتتىعۋ جاسايسىز (كۇنىنە 5 مين)؛
– 450 بەت كىتاپ وقيسىز (كۇنىنە 15 بەتتەن)؛
– 60 ستاكان ارتىق سۋ ىشەسىز (كۇنىنە 2 ستاكاننان)؛
– 30 جاڭا ءسوز ۇيرەنەسىز (كۇنىنە ءبىر سوزدەن)؛
– 15 ساعات تەلەفونىڭىزدا از وتىراسىز (كۇنىنە جارتى ساعات قىسقارتساڭىز).
بۇل – قاراپايىم عانا ەسەپ. ال وسىدان كەيىن ءسىزدىڭ ءومىرىڭىز قالاي وزگەرەتىنىن ەلەستەتىپ كورىڭىزشى. ءبىر ايدىڭ ىشىندە وزىڭىزگە دەگەن سەنىمىڭىز ارتىپ، ەرىك-جىگەرىڭىز نىعايىپ، ساناڭىز رەتتەلەدى.
ورازا – ءومىرىڭىزدى تۇبەگەيلى وزگەرتۋ ءۇشىن بەرىلگەن عاجايىپ مۇمكىندىك. وسى 30 كۇندى جىبەرىپ الماڭىز. سەبەبى جاقسى ءومىر – جاقسى ادەتتەردىڭ جيىنتىعى عانا. ەندەشە، بۇگىننەن باستاڭىز!
