تاماق ٸشكەن سوڭ نە ٸستەۋگە بولمايدى? مىنا ەدەتتەردەن اۋلاق بولىڭىز

تاماقتان كەيٸن اعزادا كٷردەلٸ اس قورىتۋ پروتسەسٸ باستالادى. اسقازان-ٸشەك جولى تاعامدى قاراپايىم زاتتارعا دەيٸن ىدىراتىپ, ونى سٸڭٸرۋگە دايىندايدى. بٸراق وسى كەزدە جاسالاتىن كەيبٸر كٷندەلٸكتٸ ەدەتتەر اس قورىتۋعا كەدەرگٸ كەلتٸرٸپ, اۋىرلىق, جٷرەك اينۋ سەكٸلدٸ جايسىزدىقتارعا ەكەلۋٸ مٷمكٸن. تاماقتان كەيٸن قانداي ەرەكەتتەر جاساماعان جٶن? تولىعىراق Dalanews.kz سايتىندا.

تاماقتان سوڭ جاتىپ دەمالۋ

كٶپشٸلٸك تويىپ تاماق ٸشكەننەن كەيٸن جاتىپ دەمالعىسى كەلەدٸ. الايدا بۇل اسقازان قىشقىلىنىڭ ٶڭەشكە كەرٸ ٶتۋٸنە (رەفليۋكس) سەبەپ بولۋى مٷمكٸن. سونىڭ سالدارىنان قىجىل, جايسىزدىق پايدا بولادى. دەرٸگەرلەر تاماقتان كەيٸن كەمٸندە 1–2 ساعات جاتپاۋعا كەڭەس بەرەدٸ.

تەمەكٸ شەگۋ

تەمەكٸ اس قورىتۋ جٷيەسٸنە كەرٸ ەسەر ەتەدٸ. نيكوتين اسقازاننىڭ جۇمىسىن باياۋلاتىپ, گاستريت پەن ويىق جارانىڭ پايدا بولۋ قاۋپٸن ارتتىرادى. ەگەر بۇل ەدەتتەن بٸردەن باس تارتۋ قيىن بولسا, كەم دەگەندە 30–45 مينۋتتان كەيٸن عانا شەككەن دۇرىس.

سپورتپەن اينالىسۋ

تاماقتان كەيٸن بٸردەن جاتتىعۋ جاساۋ ٸشتٸڭ تٷيٸلۋٸنە, اۋىرلىققا جەنە رەفليۋكسكە ەكەلۋٸ مٷمكٸن. سەبەبٸ قان بۇل كەزدە اسقازاننان بۇلشىقەتتەرگە اۋىسادى. بەلسەندٸ جاتتىعۋعا دەيٸن 1–2 ساعات كٷتكەن جٶن.

مونشاعا نەمەسە ىستىق دۋشقا تٷسۋ

جوعارى تەمپەراتۋرا قان اينالىمىن ٶزگەرتەدٸ: قان تەرٸگە كٶبٸرەك بارىپ, اس قورىتۋ باياۋلايدى. بۇل باس اينالۋعا دا سەبەپ بولۋى مٷمكٸن. تاماقتان كەيٸن بٸراز ۋاقىت ٶتكەن سوڭ عانا مونشاعا بارعان دۇرىس.

سۋىق سۋسىن ٸشۋ

سۋىق سۋ اسقازانداعى قان تامىرلارىن تارىلتىپ, اس قورىتۋ پروتسەسٸن باياۋلاتۋى مٷمكٸن. سونىمەن قاتار ىستىق تاعامنان كەيٸن سۋىق ٸشۋ تٸس ەمالٸنە زييان. بٶلمە تەمپەراتۋراسىنداعى سۋدى تاڭداعان دۇرىس.

دەسەرت جەۋ

تەتتٸ تاعامدار تەز قورىتىلادى. ال اۋىر تاماقتان كەيٸن جەسە, ٸش كەبۋٸ مەن جايسىزدىق تۋعىزۋى مٷمكٸن. دەسەرتتٸ بٶلەك ۋاقىتقا قالدىرعان جٶن.

تاعى قانداي ەدەتتەر زييان?

• كوفەنٸ شامادان تىس ٸشۋ – اسقازان قىشقىلىن ارتتىرادى

• ارتىق تاماقتانۋ – اسقازانعا كٷش تٷسٸرەدٸ

• سترەسس جاعدايىندا تاماقتانۋ – اس قورىتۋ پروتسەسٸن بۇزادى

تاماقتان كەيٸنگٸ قاراپايىم ەدەتتەر دەنساۋلىققا تٸكەلەي ەسەر ەتەدٸ. دۇرىس رەجيمدٸ ساقتاپ, زيياندى ەرەكەتتەردەن باس تارتۋ – اس قورىتۋدى جاقسارتىپ, كٶپتەگەن مەسەلەلەردٸڭ الدىن الۋعا كٶمەكتەسەدٸ.